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Le yoga du Cachemire est un art de l'écoute et de la sensibilité. Les postures s'enchaînent sans intentions, les mouvements sont lents et le souffle est omniprésent . Entre les postures des mobilisations en lien avec le shiatsu sont réalisées pour votre confort.

 

Les séances de yoga peuvent débuter à partir de 14  semaines,  à un rythme d'une fois par semaine. Vous êtes toutefois la bienvenue si votre grossesse est déjà bien avancée.

 

C'est un yoga adapté à la grossesse.

 

                                       

Chaque séance est enrichie par mon travail de sage-femme. Ce moment de rencontre est bon pour vous faire passer des messages ayant comme objectif : votre santé et celle de votre bébé.

 

Aucune expérience en yoga n'est nécessaire.

 

La  séance se passe en "petit" groupe afin d'être plus disponible à chacune.

 

Pourquoi choisir le yoga comme préparation à la naissance?

 

Chaque séance est un temps de pause où vous prenez soin de vous et de votre bébé. Vous vous tournez vers vous-même et êtes à l'écoute de votre enfant... un mouvement, une vague sur le ventre, de beaux moments d'échanges...

 

Au fil des différentes postures adaptées vous vous familiarisez avec votre respiration qui change, mais surtout vous découvrez la respiration la plus juste pour vous au moment de la naissance.

 

Au fil des séances vous mobilisez votre bassin et votre périnée, mettant ainsi votre corps dans les meilleures conditions, facilitant  le passage de bébé.

 

Au fil des mois, vous vous adaptez plus facilement à votre corps qui change, évitant peut être l'apparition de tensions physiques ou permettant de rendre celles-ci supportables. Vous soulagez ainsi des maux de dos, des problèmes de circulation.

 

Vous apprenez au travers de la respiration à gérer des tensions, à libérer votre stress.

 

La séance se termine par une relaxation en lien avec la grossesse.

 

Un temps d'échange est également prévu.

 

  !!!!   Complément prévu d'office au cours de yoga 

Peu avant la naissance, je vous rencontre en séances individuelles accompagnée du partenaire pour " La préparation à l'accouchement ".  

 

Horaires 

Une séance dure 1 heure 20. Elle se déroule aussi bien en journée qu'en soirée.  Une séance d'essai est possible.

Cours :

- le lundi à 13h 30

- le mardi à 13h, 17h30 et 19h

- le jeudi à 19h si férié lundi et mardi

Vous pouvez passez d'un jour à l'autre. 

Les cours sont maintenus pendant les congés scolaires. 

Tenue et matériel

Une tenue souple est préférable avec la possibilité de vous changer sur place.                                                                      

Le matériel nécessaire est fourni (tapis et coussins)

Prévoyez simplement un grand essuie, un plaid pour la détente et une fine paire de chaussettes antidérapantes si vous le souhaitez.

Boisson sur place gratuite (eau et tisane)

 

Tarifs

 Je vous propose de me contacter à ce sujet au 0473 56 15 95 car un remboursement mutuelle est prévu à la séance
 

Postures avec bébé, en groupe, à partir de 5 semaines.

Au rythme de chacune avec son bébé.

En groupe ou seule sur demande, à partir de 2 mois (1 seule séance)

Condition : avoir suivi les cours en prénatal

 

Inscription  au yoga prénatal et postnatal  

 

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